상쾌한숲

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우리 몸에는 여러곳의 혈이 있습니다. 손으로 살짝 눌러주기만 했는데 피로를 풀 수 있는 곳이 있다면 여러분들은 믿으시겠습니까?오늘 상쾌한숲 에서는 손과 발 어깨 등 다른 도구 없이 손으로만 할 수 있는 지압 부위를 준비해 보았습니다. 다음으로 소개하는 부위를 잘 익혀서 피로도 풀고 건강도 챙기는 현명한 사람이 되도록 합시다.

1. 합곡혈(엄지와 검지 사이)

엄지와 검지 사이에 합곡혈 이라는 부분이 있습니다. 이 곳을 5초간 마사지 하면 경직되어 있던 근육이 풀리면서 몸이 가벼워 지는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 태충혈(엄지발가락과 검지발가락 사이)

엄지,검지 발가락 사이의 뼈위에 오목하게 들어간 부분이 태충혈 인데요. 이 부분을 지압하면 생리통과 불면증 완화에 좋다고 합니다. 그리고 배탈과 설사가 있을 때에도 효과적이라고 하니 배가 아플 때에 엄지손가락으로 5초정도 반복적으로 눌러 주시면 좋습니다.

3. 승모근

보통 컴퓨터를 많이 하거나 사무를 보는 사람들이 스트레스를 받으면 승모근이 뻐근한 것을 느끼실 수 있는데요. 승모근 부분을 꼬집는 다는 느낌으로 오물조물 주물러 주시면 스트레스를 풀 수 있습니다.

4. 쇄골

어깨에 통증이 있다면 쇄골을 눌러주세요. 쇄골의 윗부분과 아랫부분 그리고 중앙부분을 10초 정도 지압하면 어깨와 목의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 우측어깨가 아프다면 우측 쇄골을, 반대로 좌측이 아프다면 좌측 쇄골을 눌러주시면 효과를 볼 수 있습니다.

5. 목덜미

목 덜미가 묵직한 경험을 하신적이 있나요? 이것은 스트레스와 한 자세로 오랫동안 일을 해서 그런 것인데요. 양손으로 목덜미 윗쪽부터 아랫쪽으로 꾹꾹 눌러 마사지 해 주면, 피로회복은 물론 감기 예방 효과까지 있다고 하네요.

6. 무릎

무릎의 뼈 부분 양 옆을 마사지 해 주면 스트레스와 피로 회복에 좋다고 합니다. 또한 속이 안좋거나 어지러울 때에도 이 부분을 주물러 주시면 진정 된다고 합니다.

7 귀 윗부분

피로가 쌓였다면 사무실 의자에서 쉽게 할 수 있는 부분입니다. 귀 윗쪽을 엄지와 검지로 잡고, 엄지손가락으로 원을 그리듯이 마사지 해 보세요. 쉽게 피로가 풀리실 겁니다.

8 예풍혈(귓볼 아랫쪽)

귓볼 뒷쪽과 턱이 끝나는 부분의 움푹 들어간 부분이 예풍혈인데요, 이곳은 우리 몸속의 노폐물이 쌓이는 곳이라고 합니다. 이 부분을 지속적으로 지압 해 주면 몸속의 노폐물이 배출되어서 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

9. 눈 주변

자동차 운전을 오래 하시는 분들에게 좋은 지압 입니다. 차를 안전한 곳에 세운 후,눈을 지그시 감고 눈 주변의 뼈 부분을 손가락으로 천천히 지압을 해 줍니다. 이때 안에서 밖으로 눈동자 까지 살짝 눌러 주시면 눈의 피로회복과 함께 혈액 순환, 그리고 졸음까지 확 쫓아 준다고 합니다.