바야흐로 감기의 계절! 겨울이 돌아왔습니다. 급격한 일교차와 날씨의 변덕으로 많은 사람들이 감기에 걸리고 있습니다. 여러분들 또한 예외가 아닌데요. 감기는 예방이 중요하다고 하지만 이미 걸리고 나면 한발 늦은 이야기 입니다. 병원을 다니며 주사도 맞고 약도 먹지만 잘 낫지 않죠? 하루빨리 감기로부터 탈출할 수 있는 가장빠른 방법 6가지를 소개합니다.
1 실내에서도 마스크 착용하기
감기에 걸리면 마스크를 왜 착용할까요? 맞습니다. 병원균을 밖으로 나가지 않게 하고, 2차감염을 막아주죠. 또한 미세먼지 차단과 본인의 코에서 나오는 입김으로 가습효과도 볼 수 있습니다. 감기에 걸리면 꼭 밖에서만 마스크를 착용해야 한다는 고정관념이 있는데, 실내에서도 꼭 마스크를 착용해 보세요. 놀라운 효과를 보실 수 있습니다.
2 따뜻한 반신욕을 한다.
반신욕은 우리 몸의 혈액순환을 도와 줍니다. 혈액이 원활하게 순환되면 몸에서 열이 나죠. 몸에서 열이 나게 되면 체내가 따뜻해 지므로 감기를 이길 수 있는 지름길이 됩니다. 반신욕이 힘들다면 족욕으로 대체하셔도 됩니다.
3 달걀 노른자를 섭취하자
달걀 노른자에는 아연이 많이 들어있습니다. 이 아연 성분은 면역성과 관련이 있는데요. 몸의 면역성이 높으면 나쁜 병균들을 빨리 퇴치 할 수 있죠. 감기 또한 빨리 낫게 해 준다는 연구결과가 있다고 하는데요. 이 아연은 노른자 말고도 쇠고기에도 많이 들어있다고 합니다. 감기에 걸렸을때엔 달걀 노른자를 하루에 하나씩은 꼭 챙겨 먹도록 합시다
4 방 안의 습도를 높이자
겨울철에는 건조합니다. 그래서 더 목이 따갑고, 감기에 걸릴 확률이 높습니다. 이럴때에는 가습기를 사용하여 집안의 습도를 높여 줍니다. 만약 가습기가 없다면 수건을 적셔서 널어 두거나, 집안에 빨래를 널어두세요. 가장 좋은 가습 방법이 될 것입니다.
5 미지근한 물을 자주 마신다.
물은 우리 몸을 이루는 구성 성분입니다. 그래서 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 사실도 대부분 알고 계실거에요. 감기에 걸렸을 때에는 찬 물이 아닌 미지근한 물을 많이 마셔야 합니다. 그냥 물을 마시기 힘들다면, 보리차 혹은 유자차, 생강차, 도라지차가 감기에 좋습니다.
6 항상 밝은 생각하기
우리의 뇌는 즐거운 생각을 하면 호르몬이 나옵니다. 이 호르몬을 엔돌핀이라고 하는데요. 몸이 아플때에도 즐겁고 좋은 생각을 하게 되면 그 고통을 잊게 하는 성분이라고 하죠? 고통이 없어지면 병은 더 빨리 치료가 된답니다.
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