아침에 일어나자 마자 공복에 마시는 물은 건강에 좋다고 하죠. 매일 좋은 음식과 약을 챙겨 먹는 것 보다 매일 아침 물 한잔으로 하루를 시작하는 것은 어떠세요? 매일 아침 물 한잔이 우리의 몸에 어떠한 혜택을 주는지 상쾌한 숲에서 정리해 보았습니다.
1 신진대사율 증가
하루에 560mL의 물을 마시게 되면 신진 대사율이 30%나 증가하게 됩니다. 아침에 일어나 공복에 물 한잔으로 하루를 시작하면 더 효율적인 하루를 보낼 수 있습니다.
2 소화불량 및 속 쓰림 개선
아침 일찍 공복에 물을 마시면 자는 동안 식도에 역류한 식품 산을 씻어 내릴 수 있습니다. 또한 입 안과 치아에 붙어있는 산을 제거할 수 있으므로 산으로 인한 속쓰림 및 소화불량 개선에 도움이 됩니다.
3 신장 결석 예방
공복의 물 한잔은 여러분들의 소변 속 결석을 유발하는 물질을 몸 밖으로 배출 할 수 있습니다. 그래서 아침에 일어나자 마자 마시는 물 한잔은 정말 중요합니다. 그리고 하루에 2L의 물을 마시면 신장결석 예방에 아주 많은 도움을 줍니다. 또한 구연산이 많은 레몬을 곁들여 마시는 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
4 두통 치료
몸속에 물이 충분하지 않으면 머리의 두통을 자주 유발하게 됩니다. 하루의 시작을 물과 함께 한다면 두통 예방에 좋은 영향을 줍니다. 하루종일 조금씩 물을 마시는 것도 좋습니다.
5 체내 독소 정화
물을 자주 마시게 되면 화장실을 자주 가게 됩니다. 그만큼 체내에 있는 독소를 자주 빼내는 효과를 가져 옵니다. 이것을 공복에 마시게 되면 물이 소장의 수분에 균형을 맞추려고 화장실에 가게 되는 겁니다.
6 배변 활동에 도움
공복에 물을 한잔 마시면 배변 활동에 도움이 됩니다. 혹시 변비로 고생을 하고 있다면 내일부터 당장 공복에 물 한잔 을 마셔보는 건 어떨까요?
7 면역력 개선
면역체계를 유지하는 림프계는 수분이 충분히 있어야 그 역할을 충실히 할 수 있습니다. 물을 마심으로써 감기를 예방할 수 있고 코막힘 증상 해결에도 도움이 됩니다.
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