평상시 우리 몸은 건강이 나빠졌을 경우 사람에게 신호를 보내고 있습니다. 가끔씩 어지럽다던지, 속이 매스껍다던지, 피부에 발진이 나는 등 몸의 변화가 생기는데, 사람들은 그것을 모르고 아무렇지 않게 지나치는 경향이 있죠. 그래서 큰 병으로 발전할 경우가 많습니다. 여러가지 증상으로 신호를 보내지만 오늘은 손톱으로 알아보는 나의 건강 7가지 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 꼼꼼히 읽어보시고 나와 연관되는 부분이 있는지 체크해 보시기 바랍니다.
1 손톱이 갈라지는 현상
평소랑 똑같이 사용하지만 나도 모르게 손톱이 갈라지고 깨지는 경우가 많죠? 이것은 몸에서 손톱으로 보내는 첫번째 신호인데요, 보통 세로방향으로 갈라지거나 깨질때에는 몸속의 혈액순환이 잘 안될경우 입니다. 또한 가로방향으로 갈라질 경우에는 심혈관 계통의 문제이므로 동맥경화 같은 질환이 있을 수 있으니 주의깊게 살펴보고 진단을 받아야 합니다.
치료방법 : 위 경우는 비타민 A 와 B 또는 단백질 부족으로 많이 생깁니다. 따라서 평소에 닭가슴살이나 치즈, 아몬드 같은 음식을 많이 드시고, 비타민을 섭취하면서 혈액순환을 원활히 해주는 마늘과 계피, 생강 같은 음식을 충분히 섭취하시기 바랍니다.
2 손톱 밑에 흰색 반달이 안보이는 현상
사람은 보통 손톱민테 흰색 반달모양이 있습니다. 아주 크게 보이는 사람이 있는반면 조금만 보이는 사람이 있는데요, 하지만 이것이 없다면 건강상에 안좋은 징후입니다. 보통 위장에 이상이 있거나, 폐렴과 저혈압을 등을 의심할 수 있습니다.
치료방법 : 평소 위장에 좋은 음식을 많이 섭취하세요. 위장에 좋은 음식으로는 양배추, 사과, 바나나, 생강 등이 있구요. 저혈압에는 현미, 시금치, 양파, 마늘, 미나리, 부추 등이 혈관을 맑게 해주어 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 폐렴증상이 의심되면 가까운 병원에 가서 진료를 받아보시는 것이 가장 좋아요.
3 손톱에 가로,세로 선이 생기는 현상
가끔 손톱에 굴곡이 있거나 선이 생기는 현상이 있습니다. 이 현상은 손톱의 뿌리에 문제가 있는 것입니다. 뿌리는 나무와 같이 영양소를 전달하는 역할입니다. 손톱뿌리가 건조하면 이런현상이 생기는데요. 대부분 수면부족 또는 스트레스나, 컨디션 저하로 생기는 경우가 많다고 합니다.
가로로 선이 생길 경우
당뇨,폐렴 또는 순환기 질환일 가능성이 있습니다. 또한 항암치료 이후에 가로로 선이 생길 수도 있는데요. 당뇨의 가장 큰 원인은 서구화된 식습관과 생활습관, 운동부족에 있는데요. 당뇨에 좋은 음식으로는 냉이, 홍삼, 당근, 해바라기씨 등이 있습니다. 또한 폐렴이나 순환기 질환일 경우 도라지를 많이 드세요.
세로로 선이 생기는 경우
세로선이 생기는 경우 보통 원형탈모, 백반증, 아토피와 건성등 피부질환이 의심되는 경우가 많습니다. 피부질환에 좋은 음식으로는 토마토, 감자 등이 있으며, 고단백 음식도 도움이 됩니다.
4 손톱에 물결무늬가 생기는 현상
드물게 이런 현상이 생기는데요. 이런현상은 골다공증이나 염증성 관절염의 초기증상으로, 뼈와 관련된병일 경우가 높습니다. 이는 칼슘부족으로 생기는 현상인데요.
칼슘에 대표적인 음식은 우유,치즈, 멸치 등이 대표적인 음식이므로 잘 챙겨드시도록 하세요.
5 손톱이 벌어지는 경우
손톱이 통째로 뜯어지거나 하는 현상인데요. 이는 몸의 변화가 아닌 외부자극으로 될 가능성이 높습니다. 특히 세제등을 많이 사용하실때에 이런현상이 많이 생깁니다. 하지만 뜯어지는걸로 끝나지 않고 그 자리에 줄이 생긴다면 문제는 달라집니다.
이는 갑상선 질환일 가능성이 높으므로, 호르몬 분비를 조절하는 음식을 많이 드셔야 합니다. 호르몬 조절에 좋은 음식으로는 다시마, 김, 미역등 해조류가 호르몬 생산을 돕고, 양배추, 브로콜리, 겨자잎, 배, 복숭아 등은 갑상선 호르몬 생산 억제의 기능이 있다고 하네요. 잘 조절하시며 드시면 효과적입니다.
6 손톱 가운데가 볼록해 지는 현상
다른 손톱과 맞지 않게 한쪽부분이 불룩한 현상이 있으시다면 간장이 약해졌을 경우가 많습니다. 평소에 섭취하시는 영양상태가 안좋아서 생기는 현상인데요. 하루 권장섭취량에 맞게 음식을 골고루 드신다면 상태가 호전될 가능성이 높습니다. 그리고 간 기능에 좋은 음식으로는 칼슘, 비타민 철분 등이 있으며, 부추와 당근 등이 좋습니다.
7 손톱이 위로 자라는 현상
손톱이 위쪽으로 뻗쳐올라서 자란다면 철분이 부족한 경우입니다. 보통 곧게 뻗어야 하나 위쪽으로 올라오니 신경이 많이 쓰이셨죠? 철분섭취에 좋은 소고기나, 생선 심할경우에는 약국에서 철분보조제를 처방해서 먹는것도 좋은 방법입니다.^^