불면증 환자가 꼭 먹어야 하는 음식 8가지

요즘 잠이 안와서 고생하는 일명 '불면증' 환자가 늘어나고 있는 추세 인데요. '잠이 보약' 이라고 잠을 푹 자야 건강한 생활을 유지 할 수가 있어요. 오늘은 편하게 숙면을 할 수 있게 '잠을 부르는 음식 8가지' 를 소개하겠습니다. 1 호박 예로 부터 호박은 불면증에 좋다는 말이 있습니다. 그래서 호박을 삶아서 많이 먹어왔죠. 호박을 먹으면 잠을 푹 잘 수 있을 뿐 아니라 잠이 빨리 들게 하며 다음날 활력을 주는 효과가 있습니다. 호박을 삶은 후 다른 음식과 같이 먹거나 호박죽을 쑤어서 먹어 보세요. 2 대추 대추는 불안감이 많은 불면증 환자에게 많은 도움을 줍니다. 대추에 들어있는 성분이 혈액순환을 돕고 안정감을 줍니다. 대추를 생으로 먹어도 되지만 대추차를 만들어서 마시는 것도 좋은 방법입니다. 3..