뇌에 좋은 음식과 뇌에 나쁜 음식

뇌에 좋은 음식 & 뇌에 나쁜 음식 사람들은 뇌의 중요성에 대해서 간과하기 쉽습니다. 뇌 관리를 소홀히 했다가는 뇌경색이나 여러가지 안좋은 병을 경험하게 될 수 있습니다. 그래서 뇌 건강에 좋음음식과 뇌 건강에 나쁜음식을 가려서 먹어야 하는데요. 오늘은 이 두가지 음식에 대해서 소개해드리겠습니다. 뇌 건강에 좋은 음식 1. 견과류 하루 소량의 견과류 섭취가 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 계시지만 뇌 건강에 좋은 음식이라는 사실은 다들 모르셨을 겁니다. 견과류 섭취는 뇌 건강에 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 그러므로 호두, 아몬드, 땅콩 같은 짜지 않은 견과류 위주로 매일 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 흰색 육류 한국인의 식단은 탄수화물 섭취가 지나치게 많다고 합니다. 이는 비만과 당뇨병에 ..