염증수치 낮추는 음식 20가지 피해야할 음식

염증은 우리 몸의 방어 체계의 일부로서, 상처 치유 및 감염 예방에 중요한 역할을 합니다. 그러나 만약 지속적인 염증이 발생한다면, 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 다행히도, 우리의 식단에 포함시킬 수 있는 다양한 식품들은 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 염증수치 낮추는 20가지 음식과 주의사항, 그리고 염증을 촉진시킬 수 있는 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 염증수치 낮추는 음식 닭가슴살 엽산과 비타민 B6이 풍부하여 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 계란 단백질과 다양한 영양소를 제공하여 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 비타민 B12와 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 염증을..